Séances et tarifs

Vous pouvez choisir de pratiquer la sophrologie soit en séance individuelle ou en ateliers collectifs. Elle est adaptée à tous les âges, à partir de 5 ans.

Séances individuelles adultes

Vous avez un besoin particulier, un objectif précis ?
En séance individuelle, les pratiques sont ciblées et répondent à votre demande.
Lors de la première séance, nous échangerons sur votre histoire, vos attentes, votre rythme de vie, vos projets afin de mieux vous connaitre. Puis, nous ferons une initiation à la sophrologie avec un exercice de respiration. Nous finirons la séance par une relaxation de tout votre corps en intégrant une visualisation positive.

Si vous êtes décidé à poursuivre la sophrologie, je vous proposerai un programme personnalisé que je vous exposerai dès la deuxième séance.

A chaque séance, un temps est réservé au dialogue, à l’expression de vos ressentis. Cela vous aide à mieux les « imprimer » et en prendre conscience. Cela me permet également d’ajuster mes propositions.

Si vous le souhaitez, vous pourrez enregistrer les visualisations afin de les refaire pour plus d’efficacité.

Séances individuelles adolescents (à partir de 12 ans)

Les adolescents peuvent apprendre des techniques de sophro-relaxation pour se détendre ou se calmer facilement, dans le cadre de séances individuelles, à leur rythme.

Chez les adolescents, le stress se manifeste souvent par des signes physiques dérangeants, sans explication médicale établie (mal au ventre, thorax serré, boule à la gorge, mal de tête, eczéma…). Ces désagréments sont parfois associés à des manifestations davantage psychologiques : agitation, colère, perte de confiance, trous de mémoire, hypersensibilité, perturbation du sommeil…

Les exercices sont adaptés pour être ludiques et vite applicables, y compris en situation (à l’école, à la maison, au sport…).
Ils apportent rapidement du soulagement et agissent aussi sur la confiance en soi car le jeune va réaliser qu’il peut se détendre par lui-même.

Il n’y a aucune contre-indication. Le seul impératif est que le jeune soit volontaire, c’est à dire qu’il ait envie que sa situation évolue.

Pour les adolescents (jusqu’à 15 ans) les séances sont plus courtes (entre 30 et 40 minutes maximum).

Séances collectives adultes (à partir de 16 ans)

Pratiquée en séances collectives, la sophrologie est un rituel de recentrage sur nous même que nous nous accordons au sein d’un lieu où bienveillance et non jugement sont les clés de notre lâcher prise. Les séances en atelier permettent notamment :

– de renforcer et stabiliser notre ancrage au quotidien lorsque nous avons besoin de prendre des décisions,
– à cultiver notre confiance en soi et oser dévoiler la personne que nous sommes vraiment,
– à reprendre conscience de notre corporalité en apprenant à rencontrer notre corps et à nous aimer tels que nous sommes,
– à développer nos ressources intérieures nous permettant de nous épanouir et libérer notre plein potentiel.

Les séances de groupe permettent de revenir dans le moment présent, ici et maintenant, à la fois reliés à notre propre intériorité tout en étant relié au groupe qui partage et amplifie ce moment de connexion à soi. Il n’y aucun prérequis, chacun avance au rythme qui est le sien en toute autonomie. Un groupe est généralement constitué de 9 personnes maximum afin de favoriser l’atmosphère de détente dont bénéficie chaque participant. Les séances permettent également à ceux qui le souhaitent de partager leur ressenti en fin de séance, c’est parfois l’occasion de poser des mots sur des maux ou d’échanger des expériences avec d’autres personnes du groupe.

Tarifs prestations individuelles

Adultes

Séance individuelle d’1h00 : 50 euros (déplacement compris)

Sophrocycle 5 séances : 200 euros (soit 40 euros la séance)

Sophrocycle 10 séances : 350 euros (soit 35 euros la séance)

Petit groupe (3 à 5 personnes) à domicile: 15 euros par personne

Adolescents, jeunes adultes et chômeurs (12 à 20 ans)

Séance individuelle d’1h00 : 40 euros

Sophrocycle 5 séances : 175 euros (soit 35 euros la séance)

Sophrocycle 10 séances : 300 euros (soit 30 euros la séance)

Tarifs prestations collectives

Séances collectives du samedi 

Abonnement 7 séances: 84 euros (paiement à l’inscription et en 2 fois possible)

Séance à l’unité possible : 16 euros (en fonction des places restantes)

Séances collectives du vendredi

Abonnement 19 séances: 228 euros (paiement à l’inscription et en 2 ou 3 fois possible)

Séance à l’unité possible 16 euros (en fonction des places restantes):